Mennyiből jönne ki egy tömegnövelő étrend? 75kg vagyok

Mielőtt bármiféle tévedés lenne és én lennék a világ legszarabb embere kérlek olvassátok el .

Kaját ha rajtam múlt volna már rég rendbe raktam volna , csak szüleim tartottak el , tanultam nem kerestem pénzt , ráadásul szerintük ez a csak csirke-rizs és semmi más egészségtelen mert fő a változatos étrend.

Ha kaptam pénzt nem a kocsmába vertem el , nem dohányzok , nem iszok ( csak kivételes alkalmakkor születésnap 1 feles és ennyi ) , inkább tápkieget vettem mert azt "nem szólták" le annyira mint az egyhangú étkezést .

2 év alatt közel 20 kiló jött rám , ez most lehet nem a tápkieg miatt volt , de sokat változtam . Az utóbbi időben viszont stagnál a fejlődésem és már nem elég a tápkieg nincs kalóriatöbbletem.

Szeptembertől dolgozni fogok , saját pénzemből veszem meg a kaját , tápkieget és így már nincs ellenvetésük.

Én is körülbelül úgy számoltam ,hogy 30.000Ft-ból max kijönne havonta a kajám , és max bcaa , fehérje kellene mellé .

Gyógyszerhez nem akarok nyúlni még pár évig ,de köszi a tanácsokat . :)

Köszi a válaszokat.!