Hogyan kezdjem a Fegyencedzést?

Celszeru a konyvet elolvasni, bennevan minden fokozat srb, megerted az edzes alapelvet.

Nem muszáj legelső lépésekkel kezdeni. Felméred, hogy melyik az a szint amit már nem tudsz megcsinálni és onnan elkezded.

Én a helyedben legalább egy hónapig az alapgyakorlatokat csinálnám, míg hozzászokik a szervezeted. Énis ugyanígy kezdtem. Ha egyből a közepébe vágsz, jönnek majd a fájdalmak, sérülések. Max ha tul könnyű, vigyél bele több ismétlésszámot

tényleg érdemes elolvasni a könyvet :) nagyon precízen leír mindent róla :) egyébként érdemes az elejétől, még az első gyakorlatot is ami kevéskének tűnik legalább egy hónapig csinálni :) elsőnek hozzá kell szoktatni a szervezetet és az izületeket, inakat ehhez a fajta munkához :) olvasd el a könyvet, az pontosabban leírja :)