Ezt az edzéstervet hányszor csináljam egy héten?
Figyelt kérdés
Minden gyakorlatból 3 sorozat megy. Mind a 3 sorozat bukásig. 1x12 1x6-8 1x3-4. Gyakorlatonként rövid, de nagyon intenzív szettek.
Izomcsoportonként 1-2 gyakorlat.
Fekvenyomás
Invertált evezés
Húzódzkodás
Vállból nyomás
Tolódzkodás
Guggolás
Lábemelés
Vádli
Egy edzésen mindent megedzek, 1-1,5 óra alatt lezavarom. De hányszor egy héten?
2015. aug. 14. 16:57
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem többet érnél azzal, ha felosztanád és mondjuk ezeket egyszer csinálod meg egy héten csak mondjuk több nap, és magasabb ismétlésszámmal, meg valamivel több feladatot izomcsoportonként.
Azaz tartanál különböző "napokat" ahol max 2 izomcsoportot edzel egyszerre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!