Lábról és fenékről szeretnék fogyni csináltam egy edzéstervet de nem tudom hogy ez igy jó-e vagy hogy csináljam. Aki tud írjon lécci és elküldöm privibe?

Mar meg ne sertődj de ha fogalmad sincs hogy mit csinalsz akkor mit akarsz?

Helyi zsírégetés NINCS! Ha ezt nem tudod nem tudsz semmit..

És hogy 80%-ban a kaján múlik..

akkor étrendbeli tanácsokat kérj,mert azon fog ez múlni.

különben is ha a szüleid azt látják,hogy 2-3 óránként eszel,ahogy egy diétában alap,meg folyamatosan csinálod,méred,készíted elő a kaját,szerinted azt fogják gondolni,hogy bakker ez koplal,vagy azt,hogy hát ez egész nap csak eszik.