Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik edzéstervet csináljam?

Melyik edzéstervet csináljam?

Figyelt kérdés

Eddig push-pull-láb-pihi edzéstervet csináltam, de valahogy nem tudom magam eléggé kipihenni, még az edzés napján is fájnak az izmaim. Egyszer kipróbáltam egy 4 napos osztott edzéstervet, azt meg kevésnek éreztem. Szerintetek mit csináljak? Folytassam a mostanit, a túledzést kockáztatva, vagy csináljam az osztottad, ami esetleg nem hozza ki belőlem a maximumot?

2013. aug. 25. 11:16

1/1 anonim

válasza:

a 4 napos osztott megfelelő lesz, pl:

Mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát, vagy

Mell-váll, láb, pihi, hát, kar.

2013. aug. 25. 11:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy rakjak össze itthon magamnak egy Crossfittes edzéstervet? A Célom a jobb erőnlét és a súlyvesztés is. Mennyiszer csináljam egy héten? Magas pulzusszámmal? Vagy...

Most kezdek konditerembe járni és minden pénteken tudok csak menni. Milyen edzéstervet tudtok ajánlani? Elég csak a gyakorlatokat leírni hogy miket és milyen sorrendben csináljam.

Másfél hónapja kondizok, melyik edzéstervet csináljam?

Az Air AlertIII edzéstervet súlyzókkal kondizás előtt, vagy utána ajánlatos csinálni? Vagy ne is csináljam a kettőt együtt?

Egy jó hát és bicepsz edzéstervet szeretnék összeállítani hogy csináljam?

Milyen edzéstervet csináljak? Kondiba járok, csak nem tudom milyen sorrendbe csináljam a feladatokat.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!