Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi ismétlést csináljak 1...

Mennyi ismétlést csináljak 1 gyakorlathoz?

Figyelt kérdés

Már több mint fél éve edzek, 8-12 ismétléses edzéstervvel, nagy és kis súlynál 1-5 ismétlésig nem érzem az izmom, mindig a 6ik ismétlésnél kezdem érezni, mennyi ismétlést csináljak? Válaszokat előre köszönöm.

#edzés #étrend #pihenés #súly #étkezés #ismétlés #gyakorlat #1-5 #8-12

2015. aug. 11. 15:49

1/2 anonim

válasza:

Akkor hatot, és például öt szériában. Nem kell bukásig menni.

2015. aug. 11. 15:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ.

2015. aug. 11. 15:53

Kapcsolódó kérdések:

Az igaz ha az első sorozatban kevesebb ismétlést csinálok, például 12 helyett (ami bukásig menne) csak 8-at (nem bukásig), akkor a következő sorozatra több erőm...

Hány darab ismétlést kell végezni a különböző izomcsoportokra egy edzésen, illetve egy héten? Mennyivel at optimális?

Ha fekvőtámasznál nem az ismétlést növelném, hanem a súlyt, azzal érhetnék el gyorsabb fejlődést?

Akinek kemény erőállóképessége van, az hány sorozatot, és ismétlést képes végezni fekvőtámaszból, húzódzkodásból, guggolásból?

Főként erő és kitartás növelése céljából sorozatonként mennyi ismétlést célszerű végezni, úgy, hogy a legutolsó ismétlés már a bukás?

250kg-val felhúzásban 2 db ismétlést tudok csinálni,1 éve. Akkor ez stagnálás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!