Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegelés közben futás?

Tömegelés közben futás?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Heti 5x járok el mozogni (futás, ugrás, stb.--> Atlétika) Na szóval, hogyha így mindennap mozgok, akkor cska a ch bevitelt kell növelnem vagy a fehérjét is?

Köszi!

2015. aug. 11. 15:32

1/2 anonim

válasza:

Mindent arányosan. Ennyi mozgással + kondi(?) + tömegelés: ne félj enni, rengeteget kell majd...

2015. aug. 11. 17:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Fehérjét tök fölösleges a végtelenségig növelni. 2g/tskg valószínűleg elég lesz, legalább ha csak az állatit számolod, akkor biztos.

2015. aug. 11. 17:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi zab menjen reggelire 73 kilosan?

Miért akarok mindig csak enni?

Ha vékony vagyok, tömegelés alatt belefér a futás?

Tömegelés mellett heti egy karidó/futás? Csak mert has téren feljött egy kis zsír is. Tudom, hogy nincs helyi zírégetés de ez lehet egyfajta megoldás?

Ceratinos tömegelés mellet hülyeség futni?

Fél éve edzek keményen 80kg ról-90 kg-ra tömegeltem! Arányokban egész jó csak az a gáz hogy a hasam is megnőtt rendesen! Szerintetek hogyan tovább? futás? Kaja váltás? Szálkásítás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!