Reggelire szénhidrátot vagy sem?

Az egyik testépítéssel és ehhez segítséget nyújtó termékek forgalmazásával foglalkozó oldalon (nem tudom, hogy lehet-e itt hirdetni, de aki benne van a dologban az úgyis érti: b.b.hu)

olvasgattam cikkeket és az egyikben kerek perec leírják, hogy: "reggel igyekezz az első étkezésedbe nem túl nagy mennyiségű szénhidrátot tenni, mert ilyenkor még elég rossz az inzulinérzékenységünk. A szénhidrátbevitel javát a déli-kora délutáni órákra tedd, valamint edzés utánra."

Akkor miért nyomatják reggelire a zabpelyhet (aminek magas a szénhidrát tartalma?)