Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen futást alkalmazzak?

Milyen futást alkalmazzak?

Figyelt kérdés

Nemrég kezdtem el otthon edzeni a testemre, és ez mellet szeretnék még futni, de nem kg leadásként, hanem izomnövelőnek. Ehhez kérnék tippeket, ti mit javasoltok?

#futás #edzés #testépítés

2015. aug. 9. 10:46

1/1 anonim

válasza:

Minek akarsz futni? Ha még futsz is mellé és a kajád sincs rendben, akkor kb csak fogyni fogsz. Futástól csak gyorsabb lesz az anyagcseréd. Tömegnöveléshez legyen meg a napi 2gfehérje*testkilllogggram, a ch( szénhidrát) pedig 5-6g*testkilo.

2015. aug. 9. 12:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 3-4 intenzív súlyzós edzés elegendő a sejtjeink inzulin érzékenységének megfelelő szinten tartásához/esetleg javításához, vagy jobban járunk, ha beiktatunk némi futást is?

Ha futnék, akkor az egész állóképességem jobb lenne vagy csak tovább bírnám a futást?

Milyen sorozatszámot alkalmazzak?

Mivel tudnam felvaltani a futast ameddig nem lesz meg a szobabiciklim? Nem birja a labam a futast mert tulsulyos vagyok. Esetleg box? Ha lehet valami otthon...

Alkalmazzák egyáltalán a gyakorlatban ezt a szteroid törvényt?

Ebben az esetben milyen gyakorlatokat alkalmazzak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!