Ha futnék, akkor az egész állóképességem jobb lenne vagy csak tovább bírnám a futást?
Figyelt kérdés
2015. jún. 9. 18:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az egész állóképességed is jobb lesz de a futás lesz kiemelkedően jó. Tehát ha csak futsz attól biciklin is jobban bírod de nem olyan mértékben mint a futást. Nagyon leegyszerűsített példa: mondjuk a futás képességed nő hárommal, a bicikli eggyel :)
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ, és ehhez mennyi idő kellene,illetve mennyit kéne futnom naponta, hogy látszódjon fejlődés?
2015. jún. 9. 18:54
3/4 anonim válasza:
az sem mindegy, hogy hogyan futsz, érdemes néha intervall futást is beiktatni, az kifejezetten erősít is. pl nézz képeket rövidtáv futókról (Bolt, Powell, Gay) nyilván máshogy is edzenek, de valószínűleg az erő állóképességük jobb, mint egy maratonistának aki a hosszútávú terhelést bírja jobban
4/4 anonim válasza:
válasza:attól függ mit csinálsz mellette, meg mik a céljaid. napi 5 km olyan tempóban, hogy tudj közben beszélni pl már jó, hogy formában legyél, de aznapra az elég is, az se jó, ha túledzed magad. szerintem iktass be heti 2-3 futást, a többi napokon meg a szokásos edzés
a rövidtávfutók látványos izmai a súlyzós edzéstől vannak(meg amit tolnak mellette), nem az intervallumos futástól, de nyilván sebességet növelni jó
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!