Érdemes volna nekem fehérjét venni? (17/L)

Sziasztok! Kb másfél hónapja elkezdtem itthon edzeni,kaptam ismerőstől edzéstervet,de váltani szeretnék. Beszereztem itthonra két egykezes és egy franciarúdat +30kg súlyt. Ez kezdetnek szerintem okés. Elsősorban popsira szeretnék gyúrni,de semmit nem hanyagolok el. Figyelek arra,hogy edzés előtt és után csirkét vagy pulykát egyek,de gondolom edzés utánra jól jönne egy shake. Az étrendet betartom viszonylag rendesen,ha bakizom akkor az elején több az aerob,de nem szoktam. A reggelire is sikerült rávenni magamat,szeretném ezt komolyan venni. Szerintetek?