Tömegnövelésnél jó a kukoricapehely?

Eddig csak ezt ettem, a zab helyett. Most Szeptembertől fogok majd nagyon bele ebbe a tömegelésbe, jó étrendem van hozzá (még nincs meg egészébe, de a bele való ételek nagyjából megvannak, csak nem tudom hogy miből mennyit). Maradjak szeptembertől a kukoricapehelynél vagy inkább egyek zab pelyhet? 100g kukoricapehelyben azt hiszem úgy 80g ch van. Nem tudom hogy mit csináljak! Tanácsokat szeretnék, meg hogy kinek melyik vállt be!

Köszönöm szépen előre is!