Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy edzek gyenge vállra?

Hogy edzek gyenge vállra?

Figyelt kérdés

Sziasztok! 17 éves ectomorf testalkatú fuiú vagyok. Kicsit több mint egy hónapja edzek, látom is a változás már lassan kivéve a vállamon. Egyszerűen nem tudom megedzeni az 5kg-os súlyzóval sem mert annyira gyenge. Mit tudtok erre ajánlani?

2015. aug. 7. 15:28

1/1 - palilaci -

válasza:

Osszetett nyomogyakorlatok: tolodzkodas, fekvenyomas, mellrol nyomas. 1 honap meg nem sok idot. Ahhoz hogy eszrevedd a gyenge reszeidet minimum fel ev kell.

2015. aug. 7. 15:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen ismétlés szám ajánlott bicepszre, hátra, tricepszre, mellre, hasra, vállra?

Gyenge akaraterőre vall, ha ilyen hőségben kihagyom az edzéseket?

Gyenge vagyok ezért nemszeretek kondiba lenni, mert nagyon kevéssel tudok emelni, Ezért nem megyek, de szeretnék, mit tegyek?

19 éves vagyok 110kg 30 fekvőtámaszt megtudok csinálni az jó gyenge vagyok?

Miért fáj a derekam a feluléstol? Rosszul csinálom v gyenge ilyenkor?

Nagyon gyenge állóképességnél érdemes elkezdeni kondizni vagy előtte fejleszteni azt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!