Ti szoktatok ilyet csinálni edzés közben?
Figyelt kérdés
Lenyomtok egy gyakorlatból 2-3 sorozatot 6-10 körüli ismétléssel bukásig. Majd csökkentem a súlyt, és megint lenyomok 2-3 sorozatot 12-20 körüli ismétléssel bukásig..Nekem ez nagyon bejön, de van haszna is?2015. aug. 4. 16:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Jó lehet. Írok egy példát, hogy hogyan finomítsd.
5 ismétlés 90 kg
6 ismétlés 85 kg
8 ismétlés 75 kg
8 ismétlés 65 kg
8 ismétlés 55 kg
Ez visszafelé is mehet, kisebb súllyal kezdve. Ne hagyd ki a bemelegítést se.
2/5 anonim válasza:
válasza:A vége ha akarod itt is mehet bukásig.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Lehet, de ne legnagyobb súllyal kezdj 6 ismétléssel, hanem melegíts be rendesen, mert sérülésveszélyes.
4/5 anonim válasza:
válasza:Melegits be de a nagy sullyal kezdd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!