Hány kilót kéne híznom izomra?

65 kiló lehetsz szálkásan és izmosan maximum ezzel a magassággal. Most nem tudom, hogy állsz, de a 63 kiló optimális súly, ha csak nem vagy zsíros.

az egyetlen kontroll eszköz a tükör. nézz bele, ha nem tetszik, amit látsz, izmosodj. baromira mindegy, hány kiló vagy.

K'vára mindegy, mert túl izmos még véletlen sem leszel.

de nincs ilyen, hogy +10 kiló.... 10 kiló tiszta izmot felszedni nem egy év, ahogy azt sok okos gyerek itt gondolja. amikor olvasol ilyet, hogy "a két kilós tömegnövelőtől rám jött 4 kiló", és egyéb farokságok, akkor azt sejtheted, hogy ott nem minőségi izomtömeg növekedésről beszélhetünk.

Valójában kezdőként jöhet havi 1 kiló tömeg az első évben. Tehát fel tudsz szedni 10 kiló izmot egy éven belül.