Mi történik, ha egy izmot heti 3x edzek bukásig?

majd meglátod

Rövid idő után nem fog menni. Túledzettség, ami nem tesz jót. A bukásig végzett edzés ne legyen állandó. Nyomhatod, de mindig az legyen a cél. Hiszen ilyenkor ha már nagyon fáradsz, egyre kevésbé lesz szabályszerű a mozgás. De olvass utána, mert sok minden van.

Kipróbáltam, heti ötször edzettem bukásig. Ki lehet bírni, de nem mindenkinek. Én minden nap ugyanazt a két gyakorlatot csináltam, mindig többet. Végig csináltam, de a végén már a hátam közepére nem kívántam azt a két gyakorlatot. 1-2 hónapig ki lehet bírni. Mondjuk én még hétvégén osztott edzéstervet is csináltam mellette. Szerintem elég sokáig voltam túledzett. Nem volt kellemes. Őszintén szólva nem ajánlom.

nem tud fejlődni az izom!

Osztott edzéstervnél én minden munkasorozatban minimum bukásig megyek el.