fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mekkora súlyoktól számít...

Mekkora súlyoktól számít jónak az erőszint?

Figyelt kérdés

Üdv

Egy 19 éves srác esetében, mekkora súlyoktól számít jónak az erőszint, amire azt lehet mondani, hogy nem gyenge, erős valaki. Persze nem versenyzőről van szó vagy hasonló, hanem egy mindennapi gyúrósról.


Gyakorlatok :


Fekvenyomás, Guggolás, Evezés rúddal, vállból nyomás, guggolás, beforgatós bicepsz, homlokra engedés rúddal ?


Ezeknél a gyakorlatoknál kg-ban ?


(173cm magasság)


2015. júl. 31. 18:43
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Guggolás, fekvenyomás, felhúzás esetleg vállból nyomás állva a mérvadó.
2015. júl. 31. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
A többi nem erőgyakorlat.
2015. júl. 31. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
51%
Ha átlag emberről van szó, akkor az átlag emberhez hasonlítsd. Szerinted sokan tudnak akár csak 60 kg-val guggolni? Nem igazán, a fekvenyomás meg még szánalmasabb az átlag körében.
2015. júl. 31. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 HarciCsiga ***** válasza:

Tskg*1,5 fekve

Tskg*2 guggolas

Tskg*2,5 felhuzas

Tskg=testsulykilogrammonkent

2015. júl. 31. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Ez szerintem hasznos lehet. Nekem mondjuk kicsit demotiváló volt, hogy a felhúzást leszámítva az összes gyakorlatban fél év edzés után értem el kb. az edzetlen szintet, de ez van :D


[link]

2015. júl. 31. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
ezek a táblázatok eléggé légbőlkapottak
2015. júl. 31. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Fekvenyomás: 70 kiló

Guggolás: 100 kiló

Felhúzás: 100 kiló

Mellről nyomás állva: 40 kiló


Ez már elfogadható. Persze a csúcs az az amit Csiga írt. Amiket én írtam azt egy jó tervvel meg étrenddel hamar el lehet érni.

2015. júl. 31. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!