Szálkásítás alatt ha a súlyzós edzés után végzem az aerobot, akkor hogy vegyem be az l-karnitin-t?

En sulyzos edzes elott 20-10 perccel vennem be meg a vegefele utolso gyak elott is :)

Én egy liter vízben szoktam elkeverni 3000 mg-ot és ezt iszom egész edzés alatt.

... Edzés előtt vedd be és kész. Nem kell túlmisztifikálni. A súlyzós edzés is mondható aerob edzésnek. A mérvadó hatás úgyis az edzést követő órákban következik be.

Jaja a súllyzós edzés elött vedd be.

az egész cucc előtt vedd be, a súlyzós edzés is jól fogyaszt ám :)

nem mintha bármit számítana...

a szervezetnek adott mennyiségű l-karnitinre van szüksége, ezen a mennyiségen felüli mennyiség semmilyen pluszt nem ad, ráadásul, a 70-80%át a szükséges mennyiségnek maga a szervezeted állítja elő magának, a maradékot kell táplálkozás közben bevinni... ráadásul hiába viszel be belőle 1000-2000mg-os adagokat, hiszen nem fogja azt hírtelen elhasználni... az L-karnitin a lehető legnagyobb átverése a táplálék kiegészítő iparnak... ha megfelelő minőségű és mennyiségű húst eszel, akkor semennyi kiegre nincs szükséged belőle... csak parasztvakítás.