Hogy kell pontosan elemelést és guggolást végezni?

Linkelne nekem valaki a laikusok számára is érthető szakirodalmat?

Mindkét gyakorlat és annak fajtái érdekelnek.

Inkább az erőemelő vonal.

Mennyire dőlünk előre a gyakorlatok közben,milyen szöget zár be a felsőtestünk a talajhoz képest, melyik izommal indítjuk me a gyakorlatot és miért, hogy használjuk és mennyire a csípőnket?

Videón láttam,hogy a súlyemelő a szakításnál amikor felállat a súllyal rendesen előrenyomta a csípőjét.

Még véletlenül sem pucsított.

Milyen szélesen kell állni,merre néz lábfej?

Úgy vettem észere,hogy a sumo elemelés és a hagyományosnál másképp áll.

Guggolásnál szélesen érdemes fogni a rudat vagy szűken?

Az apró kis dolgok is érdekelnek, no meg, hogy ha rosszul csináljuk annak mi a következménye.

Ha jól azt hol érezzük.