Hogyan csináljak meg 50 fekvőtámaszt,50 guggolást és 10 húzódzkodást? (alaperőnlét)

Nem az izmosodás a célom hanem hogy egy elfogadható alaperőnlétet összehozzak, hogy ha valamikor nekikezdenék a rendes edzésnek akkor azért legyen valami alapom.

A számok csak irányadók.

Ahoz mit szóltok ha minden edzésen megcsinálok valammenyi sorozatot valamennyi ismétléssel és azt emelem majd.

Szóval:

1. nap:

fekvőtámasz 3x8

guggolás 3x15

húzódzkodás 4x1

3. nap

fekvőtámasz 3x10

guggolás 3x20

húzódzkodás 4x2

Aztán ha elakadnék, pl húzódzkodásban biztos megfog történni akkor ott nem emelem az ismétlés számot

következő edzésen csak majd másodjára, vagy harmadjára.

Remélem érthető! :)