Szerintetek melyik gyakorlat a legjob a bicepsz novelesere?

Figyelt kérdés

vagyok 16 eves es meg mindig 34 karom van miert lehet. 189 cm vagyok

2015. júl. 30. 23:09

1/7 anonim

válasza:

Jóska a többi testrésszel mi lesz? :D

2015. júl. 30. 23:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

a tobbire is edzem labb mell hat tricepsz stb de a bicepszem nem igazan akar fejlodni

2015. júl. 30. 23:44

3/7 anonim

válasza:

A karod 2/3 a tricepszed.

2015. júl. 30. 23:50

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

ezt nem ertem :D

2015. júl. 30. 23:53

5/7 - palilaci -

válasza:

Akkor lesz igazan nagy karod ha van fejlett tricepszed. Ergo nem a bicepszre kell koncentralni hanem a trinyora mert sokkal nagyobb izom. A bicepsz akkor alulfejlett ha szembol cingar a karod. 34es karnal meg nemhiszem, hogy alulfejlett lenne. Osszetett gyakorlatok menyjenek karra 4-4 sorozattal heti 2x. Tolodzkodas, huzodzkodas szuken, szuknyomas, bicepsz allva.

2015. júl. 31. 08:13

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 HarciCsiga

válasza:

A szemnoli meretet is a tricepsz adja meg amugy a bicepsz csak kerekseget ad neki

2015. júl. 31. 09:53

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

Tolódzkodás+Beforgatós bicepsz

Húzódzkodás szűken + szűknyomás

Csináld szuperszetben ezeket.

2015. júl. 31. 11:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miket javasoltok?

Fogyjak vagy már kezdhetek gyurni?

Bicepszre legjobb gyakorlat?

Bicepszre elég 3 gyakorlat és azokon belül 5sorozat 8-6 ismétlésszámmal?

Kisebb izomcsoportokra mint a bicepsz, váll, tricepsz mennyi gyakorlat ajánlott max?

Bicepsz gyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!