Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miket javasoltok?

Miket javasoltok?

Figyelt kérdés

14 éves fiú vagyok, 170cm, 60-65kg.

Szeretnék kicsit izmosodni, szélesedni.

Szerintetek hány naponta, mennyi időt szánjak edzésre?

Ha meg tudtok írjatok pár összetetteb bicepsz,mell gyakorlatot és pár jó fehérje dús kaját.

#izom #edzés #szélesség #sport #gyúrás #testépítés #étrend #bicepsz #gyakorlat #mellizom

2015. júl. 27. 21:28

1/4 anonim

válasza:

olvasd el a sárga kapszulat:)

2015. júl. 27. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim válasza:

Hetfő,szerda,péntek(néha vasárnap is) járok le, és ilyenkor 1,5 órát edzek átlagosan. Főleg Youtube-on találhatsz mindenféle videót a testépítésről, a helyes táplálkozásról,meg ezekről a dolgokról. De ebben a sportágban a táplálkozásnak hatalmas szerepe van, de ugyan akkor a genetigádnak is. Sz@r genetikával nem leszel testépítő. Rengeteg helyen van mindenféle étrend, ezdés terv a neten, nézz utánna. 15/f 174cm 65kg. Januárban kezdtem rendszeresen kondizni, és az a szerencsém,hogy eléggé vékony vagyok, így előbb látható a fejlődés,ami van is:) Sok sikert! ;)

2015. júl. 29. 22:42

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Utolsó, bocsi, hogy ilyen későn írok és köszi szépen.

Nem akarok nagy testépítő lenni, a genetikám sem rossz és a testalkatom sem "tápos".:D StreetWorkoutnak fogtam neki(a közelben van egy park külön erre) és már látszik a fejlődés a karomon,mellemen,hasamon. A lábam eddig is izmos volt mert fociztam és most is az edzésem után futok.

2015. aug. 9. 23:01

4/4 anonim válasza:

Szia :) Azt javaslom, nézd meg az ő videóit:

https://www.youtube.com/user/fitlifezone/videos

Kérdésekre is válaszol, edzései is vannak, és találsz nála azt hiszem, két receptet is. Remélem, tudtam segíteni.

2015. aug. 18. 20:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

14 éves tanuló vagyok, edzek [Gyúrok'] és nyár elején elszeretnék kezdeni tömeget építeni, de nagyjából természetes úton. Miket javasoltok? és leírnátok...

Milyen étrendet javasoltok vagy miket egyek illetve ne egyek, ha heti 3x/4x járok edzésre /alakformálás/?

Heló eddig creátort szedtem és most ki szeretném ezt a szert probálni mi a véleményetek róla? -vagy kiegészitöket miket javasoltok mellé? ja és a creátor mellé...

Miket javasoltok?

Miket javasoltok még a kondizáshoz?

Országúti kerékpárt szeretnék vásárolni,750-780eurót tudok rászánni, miket javasoltok? Eddig két kerékpárt nézegettem: Scott speedster 50 (2014), Specialized Allez...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!