Ez milyen eredménynek számít?
Figyelt kérdés
17 éves vagyok, másfél éve voltam először terembe, de ugye nem profiként mentem le, például a kajálásról nem is tudtam semmit. Ez ennyi idő alatt milyen eredménynek számít? Akkor 67 kg voltam, de zsírosan, előtte 83 kg-ról fogytam le.
Fekvenyomás max.: 90 kg×5 Guggolás max.: 109kg×6 Felhúzás max.: 114.5kg×4
Magasság: 176 cm testsúly: 75 kg testzsír: 11.7% kar: 40 cm derék: 77 cm mell: 106.5 cm
2015. júl. 29. 16:23
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Amugy en csinalnam meg a tobb izomcsoportost olyan 2 honapig.
Aztan 5 napos helyett inkabb felsotest/alsotest menjen
12/14 A kérdező kommentje:
Köszi! Hátazásnál az a baj, hogy az alkarom mindig be szokott durranni, de a hátamat alig érzem, vettem gurtnit, hogy ne a karom dolgozzon, csak még nem tudom feltekerni rendesen mert szétcsúszik. Nézek majd róla videót mert hátedzésnél biztos nagy segítség lenne
2015. júl. 30. 16:22
13/14 anonim válasza:
válasza:Ne igy fogd fel.
Ha kepes vagy szuk huzodszkodasra 40-50 kg-mal és dontott torzsu evezesre 120-140 kg-mal nem undorito kivitelezessel akkor jo hatad lesz. Ennyi
14/14 A kérdező kommentje:
Sziasztok! Nem tudom hatha erdekel valakit azóta mennyit fejlődtem. Most vagyok 72 kg, de kevésbé zsíros, kar 41 cm, alkar 35 cm, a derekamat lemerem holnap mert most ettem es nagyobb igy mint altalaban, fekvenyomás: 102kg×3, guggolás: 122kg×5, felhúzás: 120kg×nem tudom mennyi mert nem számoltam, talán 1×5 meg 1×2 es utana a 1×130 kg. Kepet is teszek fel holnap :D
2015. okt. 1. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!