Mark Rippetoe Starting strength program mennyivel hatekonyabb (vagy nem) mint egy testepito altal osszeallitott terv melyben 1nap/izomcsoprt kerul edzesre?

Akkor ezek szerint máshogy definiáljuk a "raw"-t, és a "raw" kategória sem olyan "raw". :) Ezt nem tudtam, köszönöm hogy szóltál.

Nálam a raw tökéletes mentességet jelent az ilyen hülyeségektől. Az öv 10-20 kg-t is jelenthet, az a versenyző akinek meg nem elég mobil a bokája, hogy jutott el versenyzői szintre? A knee-sleeves is 5-10 kg-val nagyobb súlyt enged használni...

Lehet, hogy ezek engedélyezettek a "raw" kategóriában, de az én személyes definíciómban ezek messze vannak tőle, és aki így nyom "raw"-ban, az számomra nem az.

Értsd úgy, hogy # 21 szerint az nyom rawban, akin csak póló, rövid gatya, meg egy dorkó van. Ez az ő személyes szubjektív véleménye.

Egyébként pedig ruhás versenyeken az alap kiegészítőkön kívül guggoló, felhúzó, fekvenyomó ruha lehet rajtad, amik rengeteg kilóval könnyebbé teszik a gyakorlatokat, ha megtanulod őket használni. A raw meg attól raw, hogy ilyen ruhát nem használsz, csak az alap kiegészítőket: öv, guggolócipő, bandázsok.