Ilyen test elérhető súlyzós edzés nélkül?

Kinek? Vannak olyanok akik semmilyen edzés nélkül vagy futástól így néznek ki.

Igen, de étrend akkor is kell.

Ehhez még étrend se kell, ha van egy átlag genetikád. Pár fekvőtámasz meg húzódzkodás, esetleg emelgeted a vödröt és egy két hónap alatt talán túl is teszel rajta. Étrend akkor kell, ha túlsúlyos vagy, vagy ha nagyon sovány. Ha átlagos vagy, akkor formásodsz egy kicsit meg erősíted a meglévő izomtömeged és kész is.

ez nulla szint