Szerintetek hogy érdemesebb edzeni?
Figyelt kérdés
nehéz súllyal csinálni 2-3 sorozatot vagy könyebb súllyal csinálni 6-8sorozatot?2015. júl. 24. 10:42
1/6 anonim 
válasza:
válasza:ez attól függ, mi a célod. az első az izomerőt és -tömeget növeli, a második az izom állóképességét.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha e kettő között szeretnél választani, ajánlom a piramis edzésmódszert. Az magában foglalja mind a kettőt.
Vagy a kiugrasztós módszert is hasonló, bár azt nem ajánlatos huzamosabb ideig űzni.
5/6 anonim válasza:
válasza:Bemelegítesz. Utána két laza széria, a maradék háromban pedig növekvő súly, az utolsó 5-6 ismétléssel menjen. 8-8-6-6-6 ismétlés szériánként.
6/6 anonim válasza:
válasza:Tehát mondjuk:
Súly: Ismétlés:
45 kg 8
55 kg 8
65 kg 6
75 kg 6
90 kg 6
Valahogy így képzeld el
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!