A Trapéz izom edzésére milyen gyakorlatok vannak?
Figyelt kérdés
A felső (csuklyás izom a nyaknál) és az alsó trapézizmot milyen gyakorlatokkal tudnám rendesen megedzeni?2015. júl. 21. 17:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Vállvonogatás (minél nagyobb súllyal)
Evezések
Fekvenyomás gumis ellenállással
Olimpiai gyakorlatok (clean&jerk, power-clean)
Deadlift
Power-shrug
Farmer walk
20 másodperc alatt hirtelen ennyi jutott eszembe, de kb. ugyanennyi időbe telt volna beírni google-ba neked, ha már ennyire fantáziátlan vagy és egy csepp kreativitásod sincsen.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Állig húzás - upright row. Arra koncentrálva hogy a vállad felhúzzad/trapézizmot összehúzzad. Nekem még ez jut eszembe.
3/4 anonim válasza:
válasza:melltámaszos t-rúd padon is kipróbálhatod a vállvonogatást.
4/4 anonim válasza:
válasza:Vállvonogatásnál arra érdemes figyelni, hogy ne a válladat húzd fel, hanem a könyöködet húzd hátra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!