Ha izomépítés a cél akkor a gyakorlatok negatív része kell különösen odafigyelni? Többi lent.
Figyelt kérdés
Pl. a húzódzkodásnál a felhúzás a pozitív, a leengedés a negatív rész. Több helyen olvastam, hogy a negatív rész felelős az izomépítés szempontjából? Valaki elmagyarázza nekem lécíves...2015. febr. 21. 09:19
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Arra kell figyelni, hogy a pozitív robbanékony legyen, a negatív meg lassú. Persze vannak más módszerek, de alapvetően így érdemes edzeni szerintem.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha izomepites a cel akkor a progressziven kell novelni a munka mennyiseget.
Vagy tobb ismetles vagy nagyobb suly vagy tobb sorozat. Ezek kozul a legkevesbe effektiv a tobb sorozat de segithet akkor ha nem tudsz se tobb ismetlest se nagyobb sulyt hasznalni.
A suly legyen akkora amivel 5-10 ismetles megy ennel ne legyen konnyebb mert akkor bukasig kell menni a sorozatokban hogy minden izomrostot megdolgozz. Lassut gyorsat egyarant.
A pozitiv legyen robbanekony, a negativ meg kontrollalt. Nem kell lassu legyen csak ne a gravitacio dolgozzon helyetted. A lassu negativ miatt nagyobb izomlazad lesz de nem fogsz tobb izmot epiteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!