A képen jelölt izmot, milyen gyakorlatok dolgoztatják meg?
Figyelt kérdés
Sziasztok.A tricepszem a "könyököm felé" egész jó,kemény,De a képen látható részre nem megy fel izom..
Milyen gyakorlat kellene erre?
2015. júl. 5. 11:56
1/8 anonim válasza:
Ez a tricepsz felső része. Szűknyomás rúddal, meg lehúzás csigán.
2/8 A kérdező kommentje:
Rendben,köszönöm. Csak már nagyon csúnya,hogy a bicepszem,és a vállizmom között baromi vékony a karom.. A csigás gyakorlatot mivel tudnám helyettesíteni?
2015. júl. 5. 12:23
3/8 Osynho 
válasza:
válasza:Az izomtapadást nem tudod arrébb tenni. Mióta edzel?
4/8 A kérdező kommentje:
Itthon edzek. Sajnos nem mindíg birom tartani az edzéseket/rendes kaját. Viszont nem is ez a lényeg,hanem hogy mindenütt máshol már lárszik,kivétel ott. kb 2-3 hónapja kezdtem újra.
2015. júl. 5. 12:33
5/8 anonim válasza:
Milyen eszközed vannak? (első voltam)
6/8 A kérdező kommentje:
Fekvenyomó pad,2kezes rúd,2 db egykezes rúd + súlyok hozzá.Ezekkel végülis minden testrészre már lehet edzeni rendesen.
2015. júl. 5. 13:11
8/8 anonim válasza:
válasza:Próbálj ki egy olyan fekvőtámaszt, amikor a kéztámasz egy cirka 30 centi magas támasztékon van. (Nekem otthon ez egy stabil fiók, ami elbír, és nem is csapódik rá a kezemre :D)
Egymással párhuzamos karokkal lemész, a fejedet leviszed egészen a támasz alá, és onnan tolod vissza magad.
Nekem ez a kedvencem, nem tudom, hogy hívják. Valami ilyesmi lehet a skullcrusher, csak fordítva. Meg a lábtávolságoddal is jobban tudod skálázni a nehézséget, mint súlyzóval.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!