Ha 2,5-3 hete stagnál a súlyom, az lehet az étrend miatt?

Türelem. Ne emelj a kaján, ennyinek elégnek kell lennie ha jól méred. Fontos lenne, hogy nyugodt legyél.

"Az ektomorfok tengernyi energiát használnak fel, nem képesek nyugton ülni, behabzsolják az ételüket, későn fekszenek le, s gyakran feszültek idegesek. Nem csoda hát, hogy nehezen növelik a súlyukat... először is le kell lassítaniuk, nyugodtabban, állandóbban kell élniük, az aggódást és kapkodást minimálisra csökkenteniük." - Több izmot című könyv(1983)

#8: Nagyon emberfüggő, kinek mennyi fehérje kell a fejlődéshez, elég sokaktól hallottam már ezt, akik kipróbálták és edzenek is, ellentétben pl. velem, bár 1,6 g/nettó ttkg alá én se megyek s az én étrendemben nem szabad sok fehérjét enni... 2 az teljesen normális, megszokott mennyiség a testépítésben, gondolom, nem viccből, hanem a sok évtizedes tapasztalatok alapján. Aztán hogy egyeseknek 3g állati és nem számolt növényi, mindezt hájas testre számolva, miközben nekik elég lenne mondjuk 1, az más kérdés. Tény, hogy sokan az izomvesztéstől vagy nem fejlődéstől való félelmükben eleve fellövik irreális magasságokba a fehérjét, de a 2g még nem tűnik vészesnek, tényleg nem mindenkinek elég az 1... A 2-3-ról lehet vitázni, én nem fogok, mert nincs hozzá elég tudásom, tuti nem mindenkinek kell ennyi és amúgyis inkább szálkásításkor kell jobban felvinni normál szálkásító étrendnél, ha jól tudom... De a 2-t nem tartom extrémnek.

Mondjuk én nem vagyok a szélsőségek híve, tudom, hogy egyes csoportok szerint pl. nekem tilos 40g fehérjénél többet enni, mert az károsan sok... Ezt nem tudom komolyan venni és eszemben sincs betartani. Úgyhogy közel áll a véleményünk, csak én megengedem ama lehetőséget, hogy egyes típusoknak azért több fehérje kell, de legalábbis nem árt.