Kiszámoltam egy arra alkalmas oldalon a napi keretemet, amit kalóriabázisban vezetek, igyekszek alatta maradni, de a fogyás stagnál nagyon rég óta, feltéve hogy nem hízok, de kitudja?

Teljesen felesleges a csirkemell, minden más soványabb hús is megfelelö.

Eleve ha tartósan akarsz fogyni, akkor normális, hétköznapos élelmiszereket kell fogyasztani, és SEMMIT sem szabad letiltani. A kalóriabázis oldala éppen erre nagyon jó, hogy tudod kontrollálni, hogy miböl mennyit lehet enni, hogy megfelelö arányban legyen összeállítva az étrended.

Azt ugyanis nem lehet megoldani, hogy életed végéig csak pár élelmiszert fogyasztasz, mert egyrészt megunod, másrészt drága, harmadrészt rengeteg hiánybetegséged lesz.

2 tipp.

1. vagy egészséges a súlyod.. és csak a szemed kívánja a fogyást, a tested nem, mert értelmetlen lenne, nincs rajtad fölösleges zsír. Na ilyenkor kell penge étrend ha tovább akar valaki fogyni

2. Szemét kaja, túró rendszeresen? Na ez a 2. tipp hogy miért nem fogysz tovább.

Tápival nem érdemes foglalkozni, met az a rögeszméje, hogy a tejtermékek ártalmasak.

Nyugodtan fogyassz túrót meg egéb tejtermékeket, semmi bajod sm lesz töle.

Miért lenne baj a tejcukorral? A tejcukor az egyik legkevésbé problémás dolog a tejben.

Senki sem lesz beteg vagy elhízott tejcukortól, legfeljebb hasmenést okoz. Ez sem jó, de ettől még nem lesznek népbetegségek, elhízás, cukorbetegség, rák.

Nem, még mindig az inzulinhatást írom, meg bele kellene menni a tejfehérje és autoimmun betegségek kapcsolatába, ha tejről beszélünk.

Most ilyen témákkal szemben nyilván aki laikus (egyik válaszolóra apró célzás) nagyon nagyon buta arcot vág, de hát ismerjük meg mit eszünk, ha már olyan céltudatosan akarunk étkezni.