Szerintetek nilyen ez a tricepsz-bicrpsz edzés?
Figyelt kérdés
19 éves, 67 kg és 180 cm fiú vagyok ha ez esetleg befolyásolna valamit :D
12-10-8-8 ismétlésszámra + nehezebb súlyra törekszek
4xfranciarúd (egyelőre nincs még rajta súly, mert kifárasztana a többi gyakorlatra :) )
4xbicepsz beforgatás 7-8 kg kézisúlyzóval
4xbicepsz gép
4xtolodzkodás
4xtricepsz letolás
4×tricepsz gép
Majd utána 3x20 hasprés.
Súlyokat nem mindenhol tudom pontosan, de mit gondoltok, mennyire jó ez így kezdetnek a karra?
2015. júl. 17. 22:46
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Annyi, hogy a tricepsznél ne erőltesd annyira a súlyokat, nem kell egy korai könyökfájdalom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!