Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után ezt szoktam enni....

Edzés után ezt szoktam enni. Megéri ezt folytatni?

Figyelt kérdés

Na, szóval, mivel én falusi helyen vagyok, ezért olcsóbb megoldásnak tűnt ez a megoldás:

Fél liter tej+2tojás+1banán.

Ezt összeturmixolom és megiszom.

Jó a banánt nem a fehérje miatt tettem bele, csak azért, hogy finom legyen.

Ezt át számolva:

Fél liter tej 15gramm fehérje+2tojás 6gramm fehérje=21gramm fehérje.

Ez ugyanúgy megteszi gyúrás után?

#edzés #fehérje #gyúrás #protein #súlyemelés

2015. júl. 16. 20:29

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Egy szénhidrátot is számolnál? Elmondom a tej az rohadtul cukros, ráadásul laktóz.

2015. júl. 16. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 anonim

válasza:

Ezt edzés után told be, aztán fél óra vagy óra után mehet a kaja és úgy faxa

2015. júl. 16. 20:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 anonim

válasza:

első, hogy jön ide a cukor? a proteint mindég tejjel iszom, és sokan mások is, és semmi bajom tőle...

2015. júl. 16. 20:37

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 A kérdező kommentje:

Első:

63gramm a szénhidrát.

21gramm a fehérje.

2015. júl. 16. 20:40

5/11 anonim

válasza:

A tojás nyersen elvileg nem a legjobb, mert fertőzésveszélyes és megköti a B-vitamint. Szerintem ettől annyira nem kell félned, ha a nap másik szakában viszel be biotint. A fertőzésveszély nem tudom, hogy mennyire áll fenn az esetedben. Ha ez így valóban olcsóbb neked, mint a fehérje (amit kétlek) akkor szerintem megfelelhet a célnak, de nem tökéletes, és hordoz némi kockázatot.

2015. júl. 16. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

6/11 anonim

válasza:

Nyersen teszed bele a tojást?

Akkor nem jó.

Hiába itta ezt a Rocky, attól még Hollywood sok f4szságot terjeszt.

2015. júl. 16. 21:39

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

Elnézést, kihagytam.

Összeturmixolás után, felteszem tűzre és kevergetem 5 percig,még nem forr.

2015. júl. 16. 21:57

8/11 A kérdező kommentje:

Gondolom így már nem áll fent fertőzés esély nem?

2015. júl. 16. 22:01

9/11 anonim

válasza:

Így már rendben van. A laktóz nem a legjobb szénhidrát forrás, de ha bírod, akkor szerintem nincs vele gond.

A tej és a tojás saját? Mert ha veszed, vagy el tudnád adni, akkor szerintem nem jössz ki olcsóbban. Mellette szól, hogy tiszta, adaléktól, feldolgozástól, nagyüzemi állattartás hátrányaitól mentes cuccokat eszel.

2015. júl. 16. 22:06

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 A kérdező kommentje:

Nem veszem.De a későbbiekben szeretnék át térni valami proteinre.

2015. júl. 16. 22:28

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Valamira érzékeny vagyok, vagy gluténre, vagy valamire. Az edzést tudnám folytatni jó eredménnyel emiatt?

Vásároltam egy rövidnadrágot edzéshez, nos ez egy kicsit másként néz ki mint a többi amit a mindennapokban szoktam használni. Van benne egy alsónadrághoz hasonlító...

Szoktam egy kezes súlyzózni és az a baj csinálok vagy 30 at és amikor csinálom közbe nem birom felemelni a súlyzót miért vajon?

Jarok kondizni es a bal vallam a job hoz kepest szelesebb, szoktam edzeni valra is, majd a job vallam fokozatosan fol fog zarkozni egy ido utan?

Otthon szoktam gyurni eleg szep testem van de vallra nem gyurok vagyis csak fekvozok de ez is jo vallra ugye? Igy is szeles vagy meg csinaljak melle valamit?

1 hónapja kezdtem el edzeni az 80kg vagyok az lenne a célom hogy fogyjak de egyben az izmaim is nőjenek edzés után fehérje turmixot szoktam inni. Milyen étrendet...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!