Ezekről az oldalemelés fajtákról mit gondoltok?
Itt látható a videóban 01.11től gumikötéllel és kézi súlyzóval
https://www.youtube.com/watch?v=eePSHxJP5sM
Azért érdekel,mert ilyen módon még nem láttam végezni és esetleg beépíteném az edzésembe.
Miben más ez a hagyományos oldalemeléshez képest?
válasza:Semmit. Nem jobb egyik a masiknal. Lehet egyiket jobban "erzed" vagy barmi de nem fogsz egyiktol se jobban fejlodni. Mi a celod egy oldalemelessel? Valoszinuleg az hogy extra munkat adj az oldalso válladnak mert nem fejlodik megfeleloen.
Ezt a feladatot mindegyik ellatja es ha csinalsz ilyen 3-4 sorozatot tok mindegy melyiket hasznalod mert ugyanakkora stimulust fogsz adni neki.
Viszont az oldalemeles egy izolacios gyakorlat es mint ilyen akkor erdemes bevetni ha szukseges. Alapvetoen a nyomó, húzó, mozdulatoktol eleg stimulust kap es kozel maximalisan fog fejlodni ha azokban megerosodsz. Ha viszont eros vagy de ugy erzed az oldalso valladra raferne egy kis novekedes akkor erdemes oldalemeleseket csinalni
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!