Ez a felosztás jó? Amik le vannak maradva azokat 2x edzeném.

Ki gondolta volna hogy bicepsz tricepsz maradt le

Láb-bicepsz-tricepsz xD

Hat ha mar rendesen csinalnad a mell edzest es azutan meg egy vall edzest is ranyomsz kizart h birj meg tricepszezni mellesleg pedig hulyeseg ennyit csinalni. Ketto izomcsoportnal nm kellene tobbet csinalni inkabb csinalj kulon egy kar edzo napot mikor csak karra edzel .Mellesleg lab majd bicepsz tricepsz ? o.O mikor labazol a ver a labadba megy es bedagad az izomzatod ....majd te elkezdesz karra is edzeni a ver ott marad a labadba az igaz h valamennyi persze a karodban is aramlik de nm tudod kihozni igy a maximumot magadbol nm tudod bedurantani ugymond a karizmaidat ha labazol elotte .Mikor edzes programot csinalsz magadnak arra kell figyelj h 1 napon 2 egymashoz legkozelebb allo izomcsoportot edz nm pedig legtavolabbit .

Mellesleg mit pihensz ennyit ? Hetfon es kedden edzel szerda pihi csutortok pentek megint edzel .A bicepszed es a tricepszed pihen szall nm kell ennyit pihenni .Persze fontos a regeneralodasi ido de akkor sem kell ennyit edzeni .Vagy akar csinalhatsz 3 napos edzetervet ha ennyire ragaszkod a pihenohoz