Ez milyen edzésmódszer szerintetek?
Figyelt kérdés
Én. pl. mellnél fekvenyomásnál megcsinálok 5-6 sorozatot is 4-12 ismétléssel, és a legvégén lerakom kissebb súlyra , és abból is 10-12-t amennyit bírok. Fekvenyomás pozitív padnál ugyanez, utolsónál nagyobb súlyból kimegy pl. 4, és egyből kevesebbel még 6-8.
Tricepsznél, ill. bicepsznél, hátnáél is szokom így. Mert sokat hallom , hogy a legjobb a 3-4 sorozat 6-12 ismétléssel 2-3 gyakorlat....de szerintem ez nagyon kevés, alig dolgozza meg az izmokat.
2015. júl. 9. 11:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:De ha nagyobb súllyal csinánálnál 1-2-vel kevesebb sorozatot akkor nem dolgozná meg kevésbé és a nagyobb súl jobban is ösztökélné az izmokat az erősödésre/növekedésre, de kinek mi jön be, ha ezt szereted, neked így működik csináld így, senkinek sem fáj...
2/2 A kérdező kommentje:
Annyival csinálom, amennyivel pontosan ki tudom még nyomni a 4-et max nagy súllyal, meg a 8-10-t , ezt én érzem, nem tehetek rá még többet.
2015. júl. 9. 12:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!