Piramis edzésmódszer milyen?
Figyelt kérdés
Minél kevesebb az ismétlésszám és a súly egyre nagyobb? Mindegyik izomcsoportra jó vele edzeni? hány ismétléssel? (gondolom 12 10 8 6?) Jobban bejön mint a szériázás? (body builderen az is írták hogy a szériázás és piramis keverése a legjobb amikor a súly marad de az ismétlésszám csökken)2014. febr. 16. 23:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyiptomban kell csinálni, ezért piramis szett. Direkt van piramis konditerem, aminek az alján vannak a könnyű súlyok és a tetején a nehezek, ezért fokozatosan mész felfele, én most jöttem vissza Ameni Kemau piramisáról.
2/3 mrlacko válasza:
válasza:Nehéz kérdés, örök vita témája... Igen, súly nő, ismétlésszám csökken. Has kivételével tulajdonképpen mindenre érdemes. Fekve nyomáshoz, guggoláshoz jó az ismétlés amit írtál, kisebb izmoknál vagy izolált gyakorlatnál pl. a bicepsz inkább 20-14-12-10. Én első gyakorlatnak szoktam használni, egyre jobban közelítek a 100%-os terheléshez. Utána 1-2 gyakorlat ahol az ismétlés és a súly állandó. A vége egy szett vagy non-stop (ismétlés állandó), ott már vinni kell lefelé a súlyt mert nagyon kivagyok. :D
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy szoktam hogy, fekvenyomásnál ( 1 honapja kezdtem ) :
10 nyomás a 20kg-ba
10 nyomás a 25 kg-ba
10 nyomás a 30kg-ba ÉS a 10.-nél rögtön ledobom a súlyokat és onnantól bukásig a 20kg-s rúddal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!