Belső comb feszesítése? Illetve has feszesítés? + Étrend? Mik vannak iolyenkor "tiltólistán"?

Cukor, fehérliszt kb örökös tiltólita, napraforgó olaj minimalizálása, jó lenne lecserélni kókuszzsírra, de min olíva olajra. Étrendre keress rá a szálkásító étrend összeállítására, mert gondolom fogyás a cél. Gyakorlatokkal kapcsolatban mi is a kérdés?

Had kérdezzek először: mit jelent a feszesítés a te értelmezésedben? Nem teljesen világos számomra, így válaszolni sem tudok érdemben.

Oké, hogy leírod megint a szavakat, immáron kérdőjel nélkül, de mi a kérdés?

A zsír leadása és az izmosodás két külön folyamat, más étrend kell hozzá, így egyszerre nem fog menni.

Szívesen. Jó edzést.