Szálkásitó étrenden vagyok, de még is jön a tömeg. ötlet?
Figyelt kérdés
3g fehérjét és 1.5g ch-t eszek kilónként. először levittem 0-ra a lisztet és a cukrot, akkor hamar lement 2 kiló, majd heti 1 ment le, de megálltam 74-en (79ről kezdtem) és most már 75 vagyok megint. nem eszek gyümölcsöt, se semmit, csaló napot sem tartok. ötlet?2015. júl. 5. 23:00
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jött izomtömeg? :D Én folytatnám.
2/6 A kérdező kommentje:
ahogy irtam, 75 vagyok, pedig voltam már 74 is, és a gyakorlatok ugyan annyival mennek. és ilyen alacsony ch mellett nem értem, hogy ez hogy lehet.
2015. júl. 5. 23:15
3/6 anonim 
válasza:
válasza:A kajád biztos nem sok. Mondjuk szerintem mehetne csak 2,5 g/tskg feherje es 2g/tskg ch.
Varj kicsit es majd beindul ujra nyugit
4/6 anonim válasza:
válasza:A ch-ból bőven van hova csökkenteni,de első körben az aerobon emelj mielőtt a kajához nyúlsz.És ennyi fehérje is szerintem felesleges,gondolom naturál vagy,ha nem koxolsz akkor nem kell ennyi,elég 2g.
5/6 A kérdező kommentje:
igen, naturálba tolom, viszont semmiképp nem szeretnék izmot veszteni... mellette megy napi 3x7 g BCAA is
2015. júl. 6. 06:32
6/6 anonim válasza:
válasza:Még mielőtt nagyon variálni kezdesz a kaján, szólok, hogy kánikula van és akarva akaratlanul is több vizet iszunk... Nem lehet, hogy egyszerűen 1liter vízzel több van benned?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!