Otthon súlyzók nélkül saját testsúllyal való edzéssel meg lehet szépen izmosodni?

Húzódzkodást írtam, nem felhúzást:D

A fekvőtámasz/tolódzkodás toló izmokra(mell, tricepsz, váll), a húzódzkodás húzó izmokra(hát, bicepsz, hátsó váll) jó. Ezzel a kettővel le tudod fedni az egész felsőtested, és ha már túl kicsi a terhelés, akkor használhatsz súlyt, így folyamatosan tudod növelni a terhelést. Külön bicepszezni meg vállazni stb. nincs értelme, ha testsúllyal edzel. Vannak rá gyakorlatok, de azokkal max hülyéskedni lehet, fejlődni nem.

Hasprés helyett csinálj alkartámaszt(google), így az egész törzsedet tudod edzeni, nem csak a hasad. Ha csak hasazol, hosszútávon borzalmas tartásod lesz.