Otthoni teljes testes edzés saját testsúllyal?
Figyelt kérdés
Hogyan, mely gyakorlaokból állítsam úgy össze az edzéstervem hogy minden izmot megmozgassak?2015. máj. 10. 14:52
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Google: fegyencedzés pdf.
Fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz falnál kézállásban (ha megy), hasprés, lábemelés függeszkedve, egylábas vádli állva.
2/7 A kérdező kommentje:
A fegyencet hagyjuk mán... Tiszta gané az a könyv.
Kiegészítő gyakorlatokat mikor végezzek? Gondolok itt pl a széles húzódzkodásra.
2015. máj. 10. 15:06
3/7 anonim válasza:
válasza:A széles húzódzkodás alapgyakorlat, nem kiegészítő. Végezheted minden màsnap is. Mint a többit.
4/7 A kérdező kommentje:
De nem úgy értve :D pl a széles meg a szűk huzi ha nem is annyira de különbözik egymástól
2015. máj. 10. 15:09
5/7 anonim válasza:
válasza:Különbözik, mert szűken fogva magad felé néző tenyérrel inkább bicepszre megy. Persze ekkor is dolgozik a hát és a váll is. Ezt is csinálhatod kétnaponta. Egyikből is és a másikból is 3-4 sorozat.
6/7 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámasz
Tolódzkodás
Húzódzkodás szűken
Invertált evezés
Hasprés
Törzsfordítás
Lábemelés
Guggolás
Álló vádligyakorlat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!