Saját testsúlyos edzés mellett érdemes kreatint használni?

Áttértem súlyzós edzésről saját testsúlyos edzésre.

Ezek a gyakorlatok nehezen mennek,számomra megerőltetőek,ezért csak saját testsúlyos gyakorlatokkal is keményen meg tudom dolgoztatni az izmaimat.

Húzódszkodás max : 8-9

Tolódszkodás max: 14-15

Fekvőtámasz max: 20

Guggolás max: ide már kell plusz súly,mert anélkül sok megy.

HSPU(kézállásban nyomás) max: 3-4

Lábemelés függeszkedve: kb 20

Keményen fogom nyomni az edzéseket ebben a formában is.

Célom a jelenlegi tömeg megtartása melletti erősödés,esetleg lassú,minőségi tömegnövelés.

A kérdésem az,hogy mehet-e a kreatin ugyan úgy,mint régebben,amikor még kondiztam ? ( feltöltés nélkül,folyamatosan kb 3-4 hónapig napi 5-6 g, majd egy kis szünet)

Előre is köszi a segítséget!