Hogyan tudnám magam egy kicsit megizmosítani otthon? Kondiba nem tudok járni és nincsenek súlyaim. A fekvőtámasz meg a hasonló gyakorlatok érnek valamit? Vagy az általános edzéstervek?
Figyelt kérdés
#és most 190 #cm és 90 #kg vagyok.
2015. jún. 27. 21:04
1/4 anonim 
válasza:
válasza:a fegyencedzést elkezdheted keress rá ez egy könyv,meg vehetsz a teszkóban állítható egykezes súlyzókat.
2/4 anonim válasza:
válasza:jah látom 90 kiló.
akkor még kell mellé egy ugrókötél és gugliba ugrókötél edzésterv.
3/4 anonim válasza:
Hany eves vagy es mennyire edzett?
Kezdj el fekvözni, mondjuk katonai fekvötamaszban 10 fekvö nagyon lassan leengeded nagyon lassan fel( ez megerösiti a szallagjaidat is) ha megy akkor olyan 5x10-t kezdesnek. Csinalj felüleseket, planket, menj ki egy jatszoterre es rudon labemeleseket csinalhatsz... Ha mar ott vay a rudon mehetnek a huzodzkodasok is nameg persze a gugolas;) emelett elkezdhetsz futni is:)
4/4 A kérdező kommentje:
26 vagyok. És bizony a kondim nem túl jó. Őszintén szólva 10 fekvő megy...
2015. jún. 30. 08:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!