Milyen időközönként érdemes fekvőzni?

Bokszolónak készülsz? Ha nem, akkor fölösleges fekvőzni, se erősebb, se izmosabb nem leszel.

Tolódzkodj két szék között téglás hátizsákkal, jobbat nem tudsz otthon csinálni. Vagy veszel egy tornagyűrűt.

"Bokszolónak készülsz? Ha nem, akkor fölösleges fekvőzni, se erősebb, se izmosabb nem leszel. "

Honnan veszed, hogy egy bokszoló állandóan fekvőzik?

Egyébként meg érdemes fekvőzni. Ha olyan gyenge vagy, hogy alig megy 10, de viszont csinálod keményen, akkor varázsolhat a melledre izmokat. Tolódzkodni se fogsz tudni, ha nem megy a fekvőtámasz, mert a tolódzkodás alapja a fekvőtámasz. Fekvőtámasz esetén ne csak a hagyományosra gondolj, rengeteg olyan van, amitől egy átlag edző ember befingana maga alá.

Nem igaz, amit az első ír!

Én erősödtem és izmosodtam is a fekvőtől. És még akkor is jó, ha 30nál kezd elfáradni a mellizmod.

A kedves harmadik akár el is magyarázhatja, hogy egy nem teljesen kezdő emberen hogyan lehet a miofibrilláris hipertrófiát előidézni olyan gyakorlattal, amiből megy 30 ismétlés egyszerre...

A kérdező már edzett teremben, tehát nem teljesen kezdő. Ez egyrészt azt jelenti, hogy a teste nem most találkozik először a rendszeres terheléssel, szóval nem fog bármiféle mozgástól fejlődni. Másrészt pedig nyilván nem 10 fekvőtámaszt tud lenyomni, mint egy teljesen edzetlen ember. Innentől kezdve minek is fekvőtámaszozni? Ha állóképességet, vagy robbanékonyságot akar, akkor megéri, mert a fekvőtámasz erre való(a bokszolós példát így értettem, írhattam volna más küzdősportot is). De erősödni és izmosodni nem, vagy alig fog olyan gyakorlatokkal, amikből 6-8 ismétlésnél több megy egyszerre. Bármilyen szakkönyvet kinyitsz, ezzel fogsz először találkozni, és bármilyen erősportolóval beszélgetsz, erről fogsz először hallani. De amíg életetekben nem sportoltatok semmit, csak nyomtátok a fegyencedzést mint a hülyegyerekek, addig nyilván ezeket nem tudjátok.