Milyen időközönként vagy hogyan érdemes? (többi lent)
Figyelt kérdés
Hobbiból hogy sportoljak valamit elkezdtem konditerembe járni, szeretnék valamit el is érni kinézetbe (de nem akarok bodybuilder lenni vagy ilyesmi :D ). Szóval milyen időközönként érdemes emelni a súlyokat, jó ha van benne valami rendszer vagy csak ahogy érzem ?2013. ápr. 23. 20:34
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Erre sokféle lehetőség van. A legegyszerűbb módszer, ha akkor mész feljebb súlyban, amikor sikerült elérned egy adott ismétlésszámot.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Így van, pl ha megy 12 ismétlés az adott súllyal, akkor emelheted annyira, hogy megint csak kb 8 menjen.
De tényleg több módszer is van, piramisban is emelheted.
3/3 anonim válasza:
válasza:body.builder.hu-n rengeteg okos írás van kezdők részére is, a honlap neve pedig ne tévesszen meg, nem agyhalott zombik szerkesztik...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!