Miért van ekkora háború a testépítők és a fegyencedzés hívei között?

Nagyon el vagy tevedve beka!

Aki rendszeresen guggol annak oszlopszeru izmos laba lesz, aki 200 kiloval a vallan guggol az valojaban nem eros.

Aki szokott huzodzkodni annak impozans es bivalyeros hata lesz, aki sulyt kot magara es ugy huzodzkodik annak csak felfujt muizmai lesznek.

Ebben kulonbozik a fegyencedzes a testepitestol.

Miert nem lehet vegre megerteni ezt? Ejj, buta testepitok!

#9/10-es

Szerintem te beszélsz, de te magad sem tudod, hogy miről. Mégis, milyen márketingre gondolsz? Az egész könyv arról szól, hogy hogyan eddz a lehető legkevesebb külső tárgy használatával. Szó sincs márketingről! Biztos, hogy ugyan arról beszélünk?

#11-es, egyetértek.

Marketing pl. a Fegyencedzéses DVD-k, edzésnapló (a könyvben leírja, hogy elég egy sima kockás füzet az edzések dokumentálásához, erre rá kiadnak egy edzésnaplót több ezer Ft-ért :DDD), szemináriumok stb. eladásához.

Ha a saját testsúlyos edzést a helyén tudná kezelni a könyv (hasznos dolog, de izomépítés szempontjából nem a legoptimálisabb) és nem húzná le erőltetetten a súlyzós edzést egy kitalált börtönös körítéssel, akkor nem lenne vele semmi baj (csak senki nem venné meg).

Én még nem is hallottam fegyencedzés DVD-ről. Az edzésnapló tényleg csak bukta, de nem hinném, hogy jobban lehúzna, mint a fitneszipar hülyeségei. (pl.: hogyan legyél formás napi 4 perc edzéssel stb,stb.)

Szerintem ez még így is mindig a mai reklámipar törzse. A 2 közül a kondis edzés a lehúzósabb és nem hinném, hogy ezt bárki is vitathatná.

#12

Nem vetted eszre az ironiat a valaszomban. A konyvbe azt irjak, hogy milyen eros fa..a gyerek leszel a gyakorlatoktol, de aki ugyan ezeket csinalja csak sullyan nehezitve (nehe tobb mazsaval) az nem lesz eros, nem lesz fa..a gyerek csak felfujt, muizom stb.( mintha letezne ilyen egyaltalan). Na ez az ami felfoghatatlanul nagy baromsag.

Amit a tobbiek irtak, hogy a konyv fele marketing azt jelenti, hogy ha nem arrol szolna a konyv fele, hogy a testepites milyen szar es ez a modszer mennyivel jobb akkor most nem beszelnenk rola, mert senki nem olvasta volna el.

Arra az egyszeru eszrevetelre epul az egesz, hogy aki egyszer mar feladta a testepitest es nem volt benne sikerelmenye abban valoszinuleg megmarad egy kis tuske egy ellenszenv a sport es azok irant akik muvelik es ezert szivesebben hallja azt, hogy fikazzak a testepitest, kvazi ezzel a sajat lelket nyugtatva, hogy nem is volt akkora baj, hogy abbahagyta. Ha csak siman az edzesmodszerrol szolna kutyat se erdekelne az egesz. Na ez benne a marketing

Nekem kb 10 ismerosombol 8 jart eleteben ha csak egy hetet is edzoterembe, a maradek ketto meg csak akart de odaig se jutott el, hogy elkezdje. Na ok mind potencialis fegyencedzes rajongok.

Egy szót sem ír erről a könyv. Jobban el kellet volna olvasni. Kiemeli, hogy a gyakorlatokat nehezíteni kell akár mellénnyel is, igen. Nem írt semmit ami ellent mondana ennek. Attól még, hogy plusz súly van rajtad, a saját testedet mozgatod. A könyv a súlyzó ellen tiltakozik kifejezetten.

Azért, megjegyezném azt is, hogy mikor megvettem a könyvet nem is tudtam, hogy 60 oldalban fogja szapulni a testépítést. De ez engem nem is érdekelt, mert ÉN nem ezért vettem meg a könyvet(és szerintem ezzel -a közvéleménnyel ellentétben- még sokan vannak így). Azért vettem meg, mert érdekelt az edzésterv és működött is. Valóban nem csinál nagy izmokat, de szépen megkeményedik tőle a bicepsz.

Abszolút nem értem. A "fegyencedzés rajongók" szidják a testépítőket, mert nagy izmokat akarnak. És ezt rendszeresen vissza is kapják utána. De, ugyan ezt csináljak a testépítők is! Nem tudják mire vélni, hogy a calisthenicesek, miért nem akarnak dinnye méretű bicepszeket. Nem mindenkinek szíve joga eldönteni, hogy nagy, vagy funkcionális teste legyen?

Ez a "funkcionalitás" dolog olyan nevetséges. Mi a funkcionális egy kézenállásban vagy fekvőtámaszban? Akkor egy nehéz tárgyat felemelni a földről miért nem funkcionális? Egy színpadon pózoló profi 120 kilós testépítő tényleg nem tudja optimálisan használni a testét, de ez már a versenyszint, ezzel szemben egy naturál testépítő lehet nagyon gyors, hajlékony, szívós és erős.

A könyvben egyébként olyan fejezetcímek vannak, mint pl. "szekrény méretű hátizmok". A fegyencedzés izomnövelésben rivalizálni próbál a súlyzós edzéssel, miközben az utóbbinál nincs hatékonyabb módszer az izom tömegének és erejének a növelésére.

Semmi baj azzal, ha valaki megelégszik egy kisebb izomzattal és a saját testsúlyos edzésnek is megvan a maga helye és jelentősége az edzésben. Csak azt ne akarja elhitetni senki egy kezdő sportolóval, hogy kizárólag saját testsúlyos edzéssel, napi 2x30 fekvőtámasszal majd Terminátor válik belőle és szkandernél (ami egyébként megint egy másik sportág...) majd simán letépi a csúnya kokszos diszfunkcionális testépítő karját.

A funkcionalitásról annyit, hogy egy testépítő tényleg lehet nagyon gyors, hajlékony és erős. LEHET. Míg a testépítő birtokolhatja ezeket a tulajdonságokat egy-egy esetleges gyakorlat vagy genetika révén, a testsúlyos edzéssel edző birtokolja is! Mert, ő kifejezetten a saját testének mozgatását preferálja.

A "szekrény méretű hátizmok"-ról meg a többiről el is feledkezhetünk hiszen az a marketing része amit már levitattunk. És egyébként igaz, az izom tömegének növeléséhez nincs jobb módszer a testépítésnél. De,és ezt saját magamon is tapasztalom, a testsúlyos edzéstől irtó hamar megkeményedik a bicepsz. Nem lesz nagy, de lesz olyan erős mint egy testépítőé. Igaz, meglehet több időbe is telik de, ha valaki tegyük fel nyolcvan kilósan is húzódzkodik egy kézen (és az szerintem már nem a 2x30 fekvőtámasz kategória), az szerintem simán simán van olyan erős mint egy súllyal edző, hiszen egy kézzel emel nyolcvan kilót.(Vagy te talán nyolcvan kilót szoktál emelgetni konditeremben, fél kézzel? Kötve hiszem.)

U.i.: Ja, és #18-as!

Te valahogy nagyon nem vagy képben. Kettővel fentebb írtam, hogy én(sőt a legtöbben) miért vették meg ezt a könyvet. És arra egyébként nem gondoltál, hogy ha esetleg valaki megveszi a könyvet és csalódik, hiszen csak "6 alapgyakorlatot" talál, holott a névből adódóan valami nagyobbra számít akkor esetleg nem csinálja? Sőt! Végig sem olvassa!? Mert, ha tényleg így lenne akkor ez lenne az értelemszerű!

Mellesleg a könyvben közel sem "6 alapgyakorlat" van hiszen mindegyik gyakorlatnak van 10 lépése amely (mind más gyakorlat!), ez már 6x10 és még mindegyik után ír variánsokat, nehezítéseket is. Még azt is definiálja, hogy mitől számít egy fekvőtámasz fekvőtámasznak vagy egy húzódzkodás húzódzkodásnak.

"ha valaki tegyük fel nyolcvan kilósan is húzódzkodik egy kézen (és az szerintem már nem a 2x30 fekvőtámasz kategória), az szerintem simán simán van olyan erős mint egy súllyal edző, hiszen egy kézzel emel nyolcvan kilót."

Két külön gyakorlatról van szó, húzódzkodásnál elsősorban a hát dolgozik (helyes végrehajtás esetén), bicepszgyakorlatnál pedig értelemszerűen csak a bicepsz. Nem lehet így összehasonlítani őket. Ha 85 kilósan csinálok 12 húzódzkodást, attól még nem fogok kétkezes rúddal 85 kilóval 12 ismétlést megcsinálni.

Egyébként egy haladóbb testépítőnek valószínűleg megvan az ereje az egykezes húzódzkodáshoz, csak a gyakorlat technikáját és a mozgáskoordinációt kellene hozzá elsajátítania. Aki mondjuk 200 kiló felett deadliftel vagy plusz súlyokkal húzódzkodik, az nehogy már gyenge legyen hozzá. :D