Ha van tejsavófehérjém, mikor lenne a legérdemesebb felhasználni? Reggel vagy edzés után?

A leglényegesebb protein bevétel az edzés után 30-40 percel van. Azt vedd úgy, hogy kötelező. Ha van pénzed, akkor reggel is igyal fehérjét (gyorsan fog fogyni) reggel elinditja az anabolikus folyamatokat.

Megfelelő. Natúr, amire egyesek finnyáznak, pedig nincs erős mellékíze, nekem bejön ízesítés nélkül is és szerintem inkább előny, hogy nincs telenyomva édesítővel és állagjavító adalékokkal. Ár/érték arányban pedig jó. Edzés után fontosabb a gyors felszívódású, reggel nem annyira. De szerintem kicsit túl van hájpolva ez a gyors felszívódás kérdés, amit leginkább a tápkieg. gyártók indítottak el. Ha napi egy adagot tervezel, akkor az edzés után közvetlen, ha kettőt akkor reggel is. Edzés urán 1 órával meg mehet a csirke, rizs

Edzés után kötelező jelleggel, szőlőcukorral együtt. Ha többre van szükséged, akkor még dél körül is meg lehet ezt ismételni, mert akkor is az inzulin érzékenység magas, tehát a gyorsan felszívódó dolgokra vevőbb a szervezet.