Nők edzhetnek így?

Nem kell kihagynia a mellet, mert ha egy izom nem fejlodik az hatraltatja a tobbit.

Viszont a noknek nem heti 3 mell-bicepsz kell, mint a ferfiaknak.

szia! 21 éves lány vagoyk, és a párommal edzek. igaz, én nem kezdtem teljes testes átmozgatással, mert előtte éveket itthon próbálkoztam már (egyébként ő általa összeállított edzéstervvel), szóval volt egy alap fizikumom, még ha nevetséges is.

A párom anno személyi edzőtől tanult, én pedig tőle. Eleinte pontosan ugyan azokat csináltam, amiket ő, minden gyakorlatot felváltva, kvázi edző partnerek voltunk. Igazából most is, van, amit így csinálunk, de már nem mindig edzünk együtt, tudok magamtól is :)

De a lényeg, hogy nem edzek máshogy, mint ő. Mellre is csinálok áltlaában 4 gyakorlatot, egyenként 4-4 sorozattal. Egyedül csuklyára nem edzek, de amúgy minden másra rendesen.

remélem, segítettem :)