Kettlebellel is lehet nagy izomtömeget szerezni?

Hát az attol fugg. Lábra nem. Vállra igen. Hátra is talán. Mellre nem hiszem. Karod is lehet tole. Ez csak sulyzo

A lényeg az izom megdolgoztatása, hogy ezt hogy éred el rajtad múlik. Akinek tényleg jó az izomérzete az egy lakatlan szigeten a pálmafák közt leedz, valaki pedig a modern gépekkel és szabad súlyokkal is balfsz.

Nem értek annyira a kettlebellhez, de ha az izmot megfelelő stimulus éri, akkor is azt mondják, hogy a növekedéshez csak 40 %-ban toltad be a kulcsot. A többi 60 % az étkezés és pihenés.

Igen de egy kettlebellel nem tudsz megfelelo stimulust adni pl a lábadnak. Ha jol tudom 50 kg-ig megy fel egy kettlebell.

Én láttam már 64kg-os kettlebell-t is, de nincs megszabva, hogy csak egy kettlebell-t foghatsz egyszerre :D Vagy akár egy lábas guggolást is tolhatsz vele pl.

Lábra nem?? Hát nemtom, én november óta járok kettlebell edzésekre, de ilyen combizmom és s.ggem még sose volt, pedig világ életemben sportoltam.... :D Persze ha csak nyomást csinálsz, nyilván nem fejlődik a lábizmod. De mondjuk ott a guggolás, a deadlift.... Meg egyébként alapvetően a kettlebell nem külön izomcsoportokat edz, hanem az egész testet. Szóval kedves kérdező, szerintem kezdd el ég meglátod, de először edzővel. Időbe telik elsajátítani a helyes technikát, de utána biztonságosan lehet edzeni otthon is.

De a kérdezo nagy izomtomeget kérdezett. Valamilyen lábad lehet a kettlebelltől de nem nagy.