A kettlebellel mekkora erőt lehet elérni?

Trainlikeaman nevű felhasználó válasza:

4 évig használtam kettlebellt-is. Ha erőt akarsz, a török felállás és a döntött törzsű nyomás(bent press) a legjobb kettlebell esetén. Érdemes katonai nyomást is csinálni. Érdemes kiegészíteni húzódzkodással és valamilyen guggolással. Előbb a technika, aztán a nagyobb súly! Ha török felállásban eljutsz 40-48kg-hoz, az már komoly erőt feltételez, és a nyakamat rá, hogy a gyakorlatot leszóló paprikajancsik, nem fogják tudni egyhamar utánad csinálni. A második kérdéshez: teszteld le. Másképp nem tudod meg. Ha azok a fő gyakorlataid, a felállás és bent pres akkor is kiváló szolgálatot tehetnek.